Аллергия на пыльцу

Аллергия на пыльцу (поллиноз) – это реакция иммунной системы на пыльцу растений, которая проявляется различными симптомами. Полностью исключить контакт с пыльцой невозможно, но можно снизить воздействия с помощью модификации образа жизни.

• Специализированные ресурсы, например, раздел «Активность пыльцы» в приложении Яндекс Погода показывает уровень концентрации аллергена в воздухе.
• Погода: дождь прибивает пыльцу к земле, снижая ее концентрацию в воздухе. После дождя – самое благоприятное время для прогулок.
• Наибольшая концентрация пыльцы в воздухе наблюдается в утренние часы (примерно с 5 до 10 утра) и в сухие ветреные дни. Старайтесь избегать длительного пребывания на улице в это время.
• Сильный ветер способствует распространению пыльцы на большие расстояния. В ветреную погоду лучше оставаться дома.

️!!! В момент посещения улицы - минимизирование контакта с пыльцой

• Маски: надежная защита дыхательных путей. Наиболее эффективны респираторы класса FFP2 (N95) и FFP3. Они задерживают до 95-99% мелких частиц, включая пыльцу. Маска должна плотно прилегать к лицу,закрывая нос и рот. Меняйте маску каждые 2-3 часа.
• Солнцезащитные очки: защита для глаз. Идеально подходят. Не используйте линзы.
• Назальные фильтры: это небольшие фильтры, которые вставляются в ноздри и задерживают пыльцу.
• Барьерные спреи: данная группа препаратов создает защитную пленку на слизистой полости носа. Рекомендовано использовать данные препараты на чистый нос перед выходом на улицу.
• Используйте головной убор, чтобы предотвратить оседание пыльцы на волосах.
• Фильтры в автомобиле, необходимо производить замену каждые 15-30 тысяч километров пробега или раз в год. В период высокой концентрации пыльцы используйте режим рециркуляции воздуха в салоне автомобиля.

!!!️ После возвращения с улицы - удаление пыльцы

• Умывание, промывание глаз с помощью препаратов искусственной слезы, мытье рук.
• Регулярно промывайте нос солевым раствором (физиологическим раствором или специальными средствами для промывания носа). Это помогает удалить пыльцу и слизь из носовых ходов.
• Переодевайтесь в чистую домашнюю одежду сразу после возвращения с улицы.

!!! ️Как уменьшить воздействие пыльцы в помещении

• Используйте очистители воздуха - очистители воздуха с HEPA-фильтрами. Эти фильтры задерживают не менее 99,97% частиц размером 0,3 микрона, включая большинство пыльцевых зерен.
• Наиболее эффективно размещать очиститель воздуха в спальне, где вы проводите большую часть времени. Можно также использовать очистители воздуха в других комнатах, где вы часто бываете.
• Загрязненный фильтр теряет эффективность. Меняйте фильтры в соответствии с рекомендациями производителя (обычно раз в 3-12 месяцев). В период высокой концентрации пыльцы фильтры могут загрязняться быстрее.
• Держите окна и двери закрытыми, особенно в сухие, ветреные дни и в ранние утренние часы, когда концентрация пыльцы максимальна.
• Используйте специальные сетки на окна
• Используйте кондиционер с режимом рециркуляции воздуха. Это предотвратит попадание пыльцы с улицы. Регулярно чистите или меняйте фильтры кондиционера.
• Проверьте, нет ли щелей в окнах и дверях, через которые может проникать пыльца. При необходимости используйте уплотнители.
• Рассмотрите возможность приобретения бризера - устройство приточной вентиляции, которое фильтрует воздух с улицы.
• Влажная уборка. Используйте влажную тряпку из микрофибры, которая хорошо собирает пыль. Протирайте все поверхности, включая полы, подоконники, мебель, бытовую технику. Особое внимание уделите подоконникам.
• Рассмотрите возможность приобретения пылесоса с HEPA-фильтрами

Сушите белье в сушильной машине или в помещении.

Сушка на улице в период цветения приведет к повторному попаданию пыльцы на ткань.!!