Как помочь себе, если провалились?

! Постарайтесь успокоиться и не пытайтесь сопротивляться, барахтаться, махать руками... – только потеряете силы, которые еще пригодятся
! Раскиньте руки в стороны, на края полыньи, чтобы не уйти под воду с головой
! Остановитесь на пару секунд и дайте организму адаптироваться к новой температуре
! Проанализируйте ситуацию вокруг себя:

• если где-то недалеко есть люди – кричите и зовите их на помощь,
• попробуйте сломать лед – если он достаточно тонкий и вам поддается, потихоньку крошите его перед собой и двигайтесь к берегу,

 если лед не ломается – пробуйте на него выбраться: руками удерживайте себя за края полыньи и активно работайте ногами, чтобы вытолкнуть себя на лед.

НЕ ВСТАВАЙТЕ, когда выбрались на лед, он может снова под вами проломиться! Потихоньку ползком двигайтесь в сторону берега.

Конечно, когда вы доберетесь до берега, процесс спасения еще не закончен – ведь в мокрой одежде даже при +2° получить переохлаждение очень легко.

• Надо согреваться!

– Скиньте максимально всю мокрую верхнюю одежду.
– Если рядом есть машина, магазин или ваш дом недалеко – бегите в тепло.
– Согревайтесь изнутри, активно двигаясь (прыгайте, машите руками, бегите на месте...)
– Если рядом есть люди, они могут одолжить вам одежду или согреть теплом своих тел.
– Можно завернуться в спасательное покрывало – оно отлично сохранит ваше собственное тепло.

#ОГАУЗИркутскаягородскаябольница8

#ОГАУЗИркутскаягородскаябольница8